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 STEP1：腹斜筋をストレッチ左右各1回 ・骨盤が床と垂直になるようにあぐらをかき、左腕を上げる。 ・左のお尻を床につけたまま右ひじを床につけ、肋骨と骨盤の間を伸ばす。 ・ゆっくりと深い呼吸を5回したら体を起こし、反対側も同様に。 ・体を斜め前方にひねりながら同様のストレッチを左右行い、腹斜筋と横隔膜を緩めて。 STEP2：あお向けにパッティング美容法でイキイキした肌へ 美しい素肌の条件「うなはたけ」。 最後の「け」は血色がいい状態を表し、適度な赤みを感じさせる健康的な肌色をつくります。 パッティングは誰もが簡単にできる有効的な美容法で、適度な圧を加えることで今回は、私が日常的にしている美容法を7つご紹介します♪ すぐに始められる簡単なことばかりなのでぜひやってみてください♡ 1 ボディソープの使い分け 引用元： wwwamazoncojp 全身用とデリケートゾーン用でボディソープを使い分けています！ 痛みや イスの背もたれを使ったストレッチで 肩こり解消 自宅や職場でできる簡単美容法4つ テレ朝post Goo ニュース 簡単美容法